如何才能精准调理失眠呢？《金匮要略》这样记载过一个当代的安眠药，'虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之'。

首先我们来讲下酸枣仁这味药，《本草经》记载'久服安五脏，轻身延年'。它酸收之性专补肝体，肝血得藏则魂安其位。要是碰上凌晨1-3点自然醒的情况啊，十有八九肝血不足，这酸枣仁就是给肝脏补充营养的。

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然后就是知母，《神农本草经》说它'主消渴热中，除邪气'。别看它性寒，配酸枣仁正好可以搭配——虚烦内热像灶膛余火，知母就是那瓢凉水，滋阴除烦两不误。

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最后就是茯苓搭配川芎。茯苓走三焦通水道，把虚浮的水湿从小便导出去；川芎行血海破瘀滞，让气血流动起来。它俩可以先为我们淤堵的身体疏通道路，先把道路清出来，补益才更容易出效果。

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最后呢，贾医生要提醒大家一点，注意煎煮法，好多人不出效果可能就是煎煮出现了问题：酸枣仁先煎取其醇厚，余药后下保证其药效。气血严重不足的我们还可以加入两三个大枣，效果会更好一些。

好了，那今天就和大家分享到这里了，我们下期再见！

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